「毎日どんな事を想い考えながら時間を費やしているのでしょう。」 

毎日淡々と過ごしてしまう現代。ストレスを感じ、感情すら殺して日々を過ごす。

これが今の日本なのかもしれないです。 

ストレスを感じる事は悪いことではないと思う。

そのサインこそが、今の自分のSOＳの発信源となるのだから。

ＳOＳを感じたときの対処法が大切なのである。

 私はヨガという最高の対処法を知っています。

 

ヨガといってもカラダを動かすことがヨガではないのです。

 「喜怒哀楽」を素直にあるがままに表現することも一つのヨガだと思います。

 喜びは感謝へと結びつき、怒りは本来の自分との向き合いである。

悲しみは次に繋がる大きなバネとなり、楽しみは最高の癒しである。

 私はヨガと出会い少しずつですが、良い意味で喜怒哀楽を毎日取り入れてます。 

泣きたいときには、思いっきり恥じることなく泣き、

 

喜びを多くの方と分かち合い、

悲しいときには悲しいと人に伝え、

楽しいときは思いっきり楽しむ。 

人間らしいな。と思います。 

私たちの命は神様によって授けられ、両親によって愛を教わります。

そして、自分をいつまでもどこまでも探求していく。素晴らしい命ある作品です。 

今の自分に感謝を。

 

 

YOGATTA　横浜店

◎毎週水曜日　14：30〜15：30　ヴィンヤサ・ヨガ

◎毎週木曜日　14：15〜15：30　ヒート・ヨガ《plus》

◎毎週土曜日　13：00〜14：00　ヒート・ヨガ

◎毎週土曜日　17：15〜18：15　ヒート・ヨガ

◎毎週土曜日　18：30〜19：30　ヴィンヤサ・ヨガ   

YOGATTA　川崎店

◎毎週水曜日　10：00〜11：00　ヒート・ヨガ

◎毎週金曜日　11：00〜12：00　ヴィンヤサ・ヨガ

◎毎週金曜日　12：30〜13：30　ヒート・ヨガ[代行]

◎7/05木曜日　11：30〜12：45　ハタ・フロー・ヨガ

◎7/12木曜日　18：00〜19：00　ヒート・ヨガ

◎7/15日曜日　11：30〜12：30　ヒート・ヨガ

◎7/19木曜日　18：00〜19：00　ヒート・ヨガ

◎7/26木曜日　19：30〜20：30　ヴィンヤサ・ヨガ  

YOGATTA　吉祥寺店

◎毎週日曜日　15：15〜16：15　ハタ・フロー・ヨガ/ヴィンヤサ・ヨガ   

CARNA　柏の葉

◎毎週火曜日　14：15〜15：15　ハタ・フロー・ヨガ

◎毎週火曜日　16：00〜17：00　ヴィンヤサ・ヨガ

◎毎週水曜日　20：05〜21：05　ヴィンヤサ・ヨガ   

mellow beaute　代官山

◎毎週日曜日　11：45〜13：00　ヴィンヤサ・ヨガ  

cafe de yoga daizawa table

◎毎週月曜日　07：45〜08：45

◎毎週月曜日　09：30〜10：30

◎毎週月曜日　17：00〜18：00 daizawa tebleまでご予約お願いします。

TEL：03-4400-3343mail：dt@daizawa-table.com

[詳細]http://www.blogcaster.jp/ryouko_sakuma/archive/108   

府中 de yoga

◎毎週月曜日　13：00〜14：00場所：真季邸（東京都府中市朝日町3−5−42）

料金：1500円連絡：090−3433−4196　　　　

birdog_maki_ueno@hotmail.co.jp

※詳細はご連絡にてお願いいたします。   他にも代行やイベントが入ってきます。

その都度更新していきますので、ご確認よろしくお願いいたします。

  

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詳細等でご連絡ある場合コチラ：sakuma@l-r.ne.jp 

ステキな出会いを楽しみにしています

私は、一人暮らしを始めて最初のうちは自炊を頑張っていました。

毎日身体に良いものをチョイスしながら作っていました。 

しかし仕事が忙しく自炊まで手が回らなくなり家の近くのコンビニエンスストアに夕飯を買いに行き始めてから・・・

私のコンビニエンスストアの生活が始まりました。

 いつでも手軽に安くて手に入るコンビニエンスストア。

私にとっても最高のお店でした。 

毎日コンビニエンスストアのご飯というわけでは無かったのですが、気づいたら用もないのコンビニエンスストアに行っていました。

その頃からヨガをしていたので、体調は特に変化無く私は添加物の生活を続けていました。

 いつの日か、顔にとんでもない量のニキビが出来ました。

ヨガをしていたので・・・

「悪いものが出てきたのかしら？」

っと軽く思っていただけ。

しかし次第に身体もムクミ始め、ぶくぶく太っていきました。

 何するにも気が重く、身体が重く・・・

顔にニキビがたくさんあるので外出すらしたくなくて・・・

ヨガをしていたので何とか元気でした。 

女の子はやはり顔にニキビがあるだけで憂鬱になります。

自信すらなくします。

人の目を見て話すことすら嫌になります。

 そんな自分にうんざりしてました。

自分を変えたい。

 今までの自分を振り返り、何が問題だったのかを考え始めました。・・・。 

気づいたんです。

コンビニエンスストア＝添加物  

その頃とってもいい時期にヨガのTTCに受講しに行っていました。

そこで出会ったのです。

断食に。 

皆で50時間一生懸命やりました。

最初は辛くて辛くて投げ出したくて・・・ でもやり遂げた時に。

胃の中が平和だと言う事は、心が平和になります。 

生きるために必要な食べ物ですが、時に人を狂わせその人の人生までも変えてしまいます。

最高の自分と向き合うためには何が必要か。 

問いかけてみてください。

今、この瞬間ご自分自身の身体の声を。

胃の中が平和であるか。そして、心が平和であるかを。 

もしも身体が悲鳴をあげて心が泣いていたら、今までの食生活を振り返ってみてください。

そこにヒントがあるのかもしれないです。

今の日本に無いモノはナイと思う。
お金を出せば何でも買えてしまう。
 
昔は自給自足が当たり前。
しかし、今はお店に行けばご飯が売っています。
 
便利。
私たちは毎日のようにスーパーやコンビニエンスストアに行きます。
そして、私たちは毎日のように添加物を採るようになりました。
 
１回や２回の摂取ではなく、ほぼ毎日に近い大量摂取。
ごくごく普通に当たり前のように。
 
皆さん。
今、この瞬間少し考えてみてください。
 
最近、お腹が出てきた・眠くなる・イライラする・・・
こんな症状がありませんか？


もちろん運動不足や寝不足などにも原因はあると思いますが、それだけではありません。
毎日口から入る情報（食べ物）が私たちの身体を蝕んでいるのです。
 
　　?@手軽だからこそ身近なもの。
　　?A疲れている身体に染み込んで行く。
　　?B身体が添加物を求めてしまう。
 
悪循環のサイクルが出来上がっていきます。
 
ヨガはそんな生活から救ってくれます。
必要なものを必要な分だけ。
 
確実に心身共に変化していきます。
もちろん、食事も肉体も同時に。
 
私は信じています。
今、ご自分自身で抱えているものが少しでも軽くなることを。

それがヨガによってシンプルになっていく事を。

  

  

次回は『断食』のお話です。
 
 
 

『呼吸をしていますか？』

私たちはこの世に生まれた瞬間、息を吸って長い人生を向かえ一生を終える瞬間は息を吐いて終わる。

当たり前の呼吸を私たちは1秒たりとも忘れずに行っている。
なぜなら、呼吸なしでは私たちは生きていけないからだ。

しかし、普段生活をしていて呼吸を常に意識して過ごしている事は99%ないに近い。
私は私生活で一切呼吸に意識を向けた事がない。

でも、呼吸を忘れてしまうと色々と問題が発生していく。

◎不安になりやすい
◎過呼吸になりやすい
◎病気になりやすい
◎筋肉痛になりやすい

他にも多々問題は山ほどある。

この問題が少しでも解消できる方法はあるのだろうか…。

あります。

私は『ヨガ』にあるきっかけで出会いました。
私自身のヨガのイメージは…
皆さんと思っている様なイメージばかりでした。

●身体が柔らかくないと駄目ですか…？
●身体が硬いので辛いですか…？

ヨガを始めて始めてから…
『やってみないと何も始まらない』

今戸惑っている方や興味のある方は是非、時間を作り自分の為に時間を費やしてみて下さい。
この瞬間忘れていた呼吸が見直されます。
この瞬間苦しかった気持ちが少しでも解き放たれます。

身体が喜ぶ声に耳を心を傾けてみて下さい。

私はそんな皆さんとかけがえのない時間を過ごせる事を…
かけがえのない呼吸が出来る事を楽しみにしています。