笑顔の魔法〜心も体も生まれ変わるＨａｐｐｙの秘訣〜

 幸せは笑顔の中にあります。幸せの主成分は｢笑顔｣と｢涙｣で出来ています。では、今回はその｢笑顔｣の魔法についてお話しましょう。

実は私たちは｢幸せだから笑顔になる｣のではありません。

｢笑顔だから幸せになる｣のです。

幸せの尺度を決めるものは、モノやお金ではありません。

ただ一つ笑顔の数だけが幸せを決めていくのです。私たちは、笑顔の数だけ幸せになることができるのです。では、どうすれば笑顔によりなれるのか？その答えの一つは、まず

｢自分を好きになること｣

これは決してナルシストになれという意味ではありません。余計なコンプレックスを捨て、自分自身を受け入れる、自分のルックスや生まれ育った環境を｢これでよかったんだ｣と思うこと、そして、自分を生み育ててくれた両親に感謝の気持ちを捧げること、そうすれば自分のことだけではなく、この世界のすべてを好きになることが出来ます。

家族や周囲の人たちを好きになり、誰に対しても感謝の心を持って、やさしい気持ちで接することができるようになります。｢自分を好きになる｣とは、そういう深い意味を持った言葉なのです。

そしてもう一つが｢よい習慣を身につけること」です。なぜ習慣が大切なのか？

答えは簡単です。

人は習慣によってつくられるからです。運命は変えられます。

誰だって運命を変えることは出来ます。そしてあなた自身の運命を変えるためには、ただ習慣を変えていけばいいのです。よい習慣を続けていけば、素敵な自分がつくられ、幸せな人生が待っています。では、ここで質問です。幸せだから笑顔になるのか？それとも笑顔でいるから幸せになれるのか？答えは後者です。私たちは笑顔でいるから幸せになれるのです。

笑顔とは幸せの結果ではなく、あくまで幸せの原因なのです。

１９世紀の末、アメリカの心理学者Ｗ・ジェームスは、有名な心理モデルを提唱しました。｢人は幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになる｣｢人は悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しくなる｣｢人は怖いから震えるのではなく、震えるから恐くなる｣・・・・どうでしょうか？すぐには信じられない話ですよね。例えば、あなたが大好きな彼とバッタリ遭遇したとしましょう。そうしたことによって、彼に出会えたという｢快｣の情報が脳の自律神経に送られます。続いて｢快｣の情報は、自律神経から顔の表情筋に送られ笑顔を作ります。そして表情筋が動いた結果、｢快｣の情報は再び脳に送り返され、あなたは喜びや幸せを感じるのです。私たちの心と体はこのような相互作用によって豊かな感情を生み出しているのです。

現代ではこういった関係は｢顔面フィードバック効果｣として知られています。更に最近の研究では、つくり笑いでも表情筋の動きに脳が反応して｢幸せ｣を感じることができるということも明らかになってきました。ここで、習慣が重要となってきます。つまり、あなたがいつも笑顔を習慣づけていれば、それだけで幸せを感じることができるのです。

もちろん、これとは逆にいつも笑顔を見せず暗い顔をしていれば、脳はその表情に連動してネガティブで暗い気持ちになってしまいます。それだったら笑顔でポジティブになれる方が断然いいですよね？かたちからスタートしてもかまいません。いつも笑顔を心がけて毎日をｅｎｊｏｙして過ごすようにしましょう。それだけでＨａｐｐｙはあなたの笑顔についてきます。 ところでテレビのバラエティ番組を見ていると、笑いのポイントごとに、観客やスタッフの笑い声が挿入されていることがよくありますよね？

それは｢笑顔は人から人へと広がっていくトリック｣の分かりやすい例かもしれません。

こういった笑い声を聞くことにより、さほど面白くない場面でも思わず笑ってしまったりします。

これには脳科学的な理由があります。これをミラーニューロンの働きといいます。

この役割は｢共感｣です。相手の行動をそのまま追って体験して、まるで鏡のように｢共感｣するというプログラムが私たちの脳には仕組まれています。例えばあなたの前で泣いている人がいたら、あなたも悲しくなるでしょう。あるいは友達や知人にキラキラと明るい太陽のような笑顔で笑いかけられると、どんなに疲れていたりしても思わず笑顔を返すでしょう。これらもミラーニューロンの働きなのです。

よって、あなたがいつも笑顔でいれば、周囲の人たちはどうなると思いますか？

そうです。彼らの脳にあるミラーニューロンが反応して誰もが自然と笑顔になっていくのです。

Ｈａｐｐｙは連鎖すると私は常々感じていますが、笑顔でＨａｐｐｙが連鎖していく。なんてすばらしいことなのでしょうか？笑顔はタダです。

どんどん素敵な笑顔で周りも笑顔に変えてあなた自身もＨａｐｐｙになっていきましょう。

ところで美人の秘訣ご存知ですか？もちろんパーツの整った顔、メイク美人、雰囲気美人などなど色々ありますが、表情美人というものもあります。

美人とは美しい人のことです、そして美しい人は内面が美しく、その表情が美しい人のことなのです。逆に心や表情が醜ければ、その人は美しい人とは呼べません。例えばしっかりバランスの摂れた食事やビタミンをとって、十分な睡眠をとって、いつもお肌のお手入れをきちんとし、自分に合った口紅やチークを見つけてちゃんとお手入れすることはとっても大事です。

なぜならこういった欠かさないお手入れがあなたを確実に｢素敵な自分｣に変えてくれると同時に、そういった自分を意識させてくれるからです。あなたの美に対するセルフイメージを高め自信をつけてくれます。美を怠ってはいけません。いつも美しい自分でいるよう、常に心がけておくことは、女性のセルフイメージ形成にとって非常に重要なことです。これらの｢キレイ｣とは別で、同時に見につけておかなくてはいけないのが表情の美しさです。これは年月を重ねるほど磨かれていきます。

美しさの本質とはなにかを知りましょう。そして本当の美人である｢美しい人｣になりましょう。さて、みなさん笑いじわの原因を笑顔のせいだと思ったことはありませんか？これは本当に多くの女性が勘違いしていることでもあります。私たちの顔には表情筋という筋肉が４２本も通っています。そして、怒りや悲しみなど様々な表情の中で一番たくさんの表情筋が使われるのが笑顔です。

私たちは笑顔になるとき、タテ、ヨコ、ナナメのあらゆる表情筋をまんべんなく使います。これはすなわち笑顔とは最高の表情トレーニングになるということなのです。笑顔を作れば作るほど、私たちの表情筋は活性化し、ストレッチ効果によってしなやかな柔軟性をキープしていきます。その結果、肌にもハリやツヤが与えられます。鏡を見て１日３０秒から１分でいいですから最高の作り笑いをしてみてください。また、その最高の笑顔を周りの人にも見せてあげてください。

ここで｢楽しいことがなければ笑顔になれない｣｢無理に笑いを作るのはストレスが逆に溜まりそう｣｢作り笑いは相手をだますことになるのでは？｣という疑問も浮かぶかもしれません。

確かに作り笑いのイメージが良くないのも、笑顔を自らの意思で作り出すのも難しいかもしれません。しかし、作り笑いはまったく悪いことではありません。最初に述べましたが笑顔とはあくまで習慣です。

慣れてくれば自然と笑顔を作れるようになれますが、そのファーストステップは意識的に作るしかありません。また、知っておいてほしいことはたとえ作り笑いでも幸せになれるという科学的な事実です。私たちが笑う時、メインとして使われる表情筋は、口角を上げて口元の笑いを作る｢大胸骨筋（だいきょうこつきん）｣と目を細める｢眼倫筋（がんりんきん）｣の二つになります。そしてこれらの筋肉を意識的に収縮させる笑い、つまり｢作り笑い｣であっても、脳はちゃんと｢快｣を感じるのです。

これは先ほどご紹介して｢顔面フィードバック効果｣と呼ばれる働きによるもので、笑顔の表情筋が動くことで、それに連動した脳の感情のプログラムが呼び起こされ、自分でも気付かないうちに｢快｣の状態になり、幸せになるのです。それでは具体的にどのような笑顔を作ればよいのでしょうか？大抵私たちが笑顔ときいて思い浮かべる顔のパーツは口元です。接客業でも実際に口角を上げるトレーニングがあるほどです。しかし、意外と見落とされがちなのが｢目｣です。

カリフォルニアのエクマン教授は、本物の笑顔について次の３条件を挙げています。

１、自然な形で口角が上がること。

２、ほお骨の上半分が持ち上がること。

３、目が細くなって目元に笑いじわが寄ること。

またここで重要なのが、目が笑っていない笑顔では、私たちは幸せを感じることは出来ません。

前途の｢顔面フィードバック効果｣は口元だけではなく、目元の表情筋も一緒に動いた時に初めて働いてくれるのです。昔から｢目は口ほどにものを言う｣と言われています。

嘘をついているのか本音でしゃべっているのか、相手の目を見ればすぐにわかる。

これは誰もが実感していることでしょう。同様に、笑顔のポイントは口ではなく目なのです。

すなわち｢目は口ほどに笑う｣のです。これからは目元を意識した笑顔を心がけるようにしましょう。こういったことを頭に入れつつ、化粧の仕上げに最高のスマイルをつくることを心がけてみてください。笑顔に勝るお化粧はありません。ファンデーションをキレイに塗って、アイライナーも入れて、マスカラもつけて、キレイに口紅を引いた後に、鏡に映る自分に向かってニッコリ笑顔を作ってください。特に目を意識した笑顔を作って鏡の自分に｢よし！いい笑顔だ。ＯＫ！｣｢今日もバッチリ｣「キレイな笑顔」といった気持ちを言葉に出して言ってみましょう。そしてこの笑顔のメイクの習慣を毎日身につけ、自分の顔に笑顔の感覚をインプットさせていきましょう。鏡には、あなたを変える魔法のような力があります。鏡を見れば見るほど、女性は自分を好きになり、美しくなっていきます。そして鏡を見る回数が減っていったとき、女性は美の衰えが始まります。美しさをキープすることを忘れ徐々に女性としての魅力を失っていくのです。笑顔は習慣です。毎日のお化粧と同じように、鏡を使った笑顔のメイクで表情の習慣を付けていきましょう。

それだけであなたの美人度はグッとアップします。笑顔の魔法で心も体もＨａｐｐｙにキラキラと輝いていきましょう。

スキンケアやフェイスマッサージをするよりもっと大事な美容法があります。それは心の美容法！！どんなに美容のスキルを持っていても、心からＨａｐｐｙで顔に映し出す笑顔を持っていなければ本当のｂｅａｕｔｙとは違います。

いつでもキレイにいたい！人から愛されたい！心からのやさしさで人を愛したい！！

そんな気持ちを持っている？人に褒めてもらう、愛してもうには、人を愛し、人を褒めることもとっても大事★人から与えられることだけを望んでも駄目。人から褒めてもらうと単純にうれしいですよね？

じゃぁ、自分からも褒めたりしてみては？？相手もうれしいですよね。それを見たあなたも嬉しくなれる。。

ハッピーは巡りもの♪ハッピー返しでみんなでニコニコ輝きあいたいものです。

それこそが本当の内面からの美と言えるでしょう。 以前にも滞在していたアメリカではよく歩いてるとき、エレベーターに乗っているとき知らない人に『その靴かわいいね！』『私その服好き！』なんて突然言われたり、他の人同士もそういったことを褒めているのをよく耳にしました。

また、落ち込んでいて表情が暗くなっているときにレジの女の子に『スマイルは？どうしたの？』なんて元気ずけられたり。そういったちっちゃいハッピー言葉で今までいっぱいＨａｐｐｙをもらったり笑顔を貰いました。言葉の持っている力は偉大です。時にどんなナイフよりも人を傷つけることができる。でも、時にどんな高価なプレゼントより人の心を暖めます。そんな魔法の言葉で人を褒めてあげたり、やさしくしてあげてみましょう。そんなあなたの魔法の言葉であなたも言われた人もＨａａｐｙな飛び切りのスマイルをＧＥＴすることが出来るのです。 自分の周りの好きな人をどんどんハッピーにしてあげてね★

ハッピーは連鎖するのだから。そういった心からのＨａｐｐｙは肌のくすみや疲れを美容クリームより効果的に取ってくれる魔法の美容法！！

では、ここで簡単な質問です。あなたの好きなものは何ですか？

そう、「大好き！！」って即答できちゃうようなもの。

アクセサリーでもピンクの色でも、お気に入りのミュールでもなんでもOK。思いつきましたか？

 では、普段それらの大好きなものをどんなふうに扱っていますか？

きっと、お気に入りのサングラスなら普段からケースに入れておいたり、手帳だったらキレイに文字やイラストでスケジュールを書き込んでみたり。愛犬だったら、散歩に連れて行くのはもちろん、体にいいものを食べさせてあげて、毛並みのお手入れもしてあげて、予防注射などもちゃんとしてあげて、時間があるときはたっぷり愛情を込めてかわいがってあげて、、、

こんな風に、どんな人でも好きなものは自然に大切にしますよね。

 では、これと同じことを自分にもしてあげてください。自分の心と体と向き合えていますか？心や体が喜ぶことを積極的にしていますか？余計な負担やストレスをかけたり、お手入れを怠ってはいませんか？

「大好き！！」といえるほど自分を好きになってください。

自分を大好きでいることは魔法をかけて運気をあげるのに絶対条件なのです。

その為に、好きの中身をもう少し掘り下げて考えてみませんか？自分がどうなっていれば、好きでいられるんだろう？どんな自分なら大切に出来るのかなぁ？「理想の私ってだいたいどんな私？」そう考えていったときに「容姿」が重要なポイントになっていることはわかるはず。では何故そんなに容姿が大切なのか？それは女性にとって「容姿がいい」＝「美人である」と認識されているからです。

女性たちが「キレイになりたい」「かわいくなりたい」「美人になりたい」と願うのは、結局は「自分に自信を持ちたいから」なのです。自信の度合いは、「自分大好き度」と比例します。 単にここでの「自分大好き」というのはナルシストではなく、自分の好きなところを見出して自信につなげてシャンと背筋をはってキラキラ美人オーラで歩いていけるという意味合いでの「自分大好き」なのです。

自信が高まれば高まるほど自分を好きになれて、自分を大好きになれれば自分を大切にし、お手入れなどもバッチリ気合がはいります。そうして更に磨きをかけていけるのです。

女性が自信を持ち、自分自身を大好きになるには自分を「美人」と思えるかどうかがキーポイントなのです。 では、美人とはいったいなんなのでしょうか？美人について考えてみましょう。

美人にはTotal（絶対） 美人とMutual（相対）美人との２つがあると考えてみましょう。

 Total美人とはtotal評価での美人です。つまり、自分を自分で心から「いい女」と思えて、ほかの人と自分を比べない人です。例えばTotal美人の場合、たとえすっごく美人な人に出会っても「まぁ、キレイな人」と純粋に思うだけで妬んだり自分を卑下したりしません。一方mutual美人はついついほかの人と自分を比べてしまいます。自分より劣って見える人がいれば自信が高まり、自分よりパーツの整った人などを見ると妬んだり、自分を卑下したりします。いつも他人を基準に自分の美におけるポジションを見定めているのです。ですから自己評価も常に変わりとても不安定な自信です。

あなたならどっちがいいですか？

まわりを気にせず常に落ち着いて安定した絶対的な自信を持てるtotal美人。

常にまわりを気にして不安定に自信の度合いが変わるmutual美人。

この時点でどちらが幸せか、すでにこの２つの美人のタイプに差がついているのは明確ですね。

世界で絶大な人気を誇ったマリリンモンローは、ここではMutual美人として言えます。女優として成功して有名になってからも、いつも情緒不安定で薬を飲んでいたといわれています。恋愛や結婚も思い通りにはなりませんでした。あんなに美人でセクシーだった彼女が幸せになれなかった原因はただひとつ。不幸な生い立ちのために自己評価が低く、生涯その評価を自分自身で上げることができなかったのです。おそらく、彼女の中にはあれだけ美人で完璧に見えても常に劣等感がうずまいていたのではないでしょうか？幸せに育った人や自信に満ち溢れた人を見ると、自己否定の気持ちでいっぱいになってしまったのかもしれません。モデル業界でも、みんながみんなキレイですが、そんな中にいると「あの子の方がスタイルがいい。顔が小さい。私なんて」と思ってオーディションなんかで自信をなくしついつい萎縮して本来の良さをアピール出来ないパターンも少なくありません。また、逆に客観的に見て整った顔といえなくても、恋愛、お金、名声、平和な家庭など多くを手に入れている人もいます。あなたも「そういえばあの人がそうだ」と思い当たる知人や友人がいるでしょう？それはTotal美人だからです。揺るぎない自信を常に持ち、他人と自分を比べずに自分を大切にして運気を上げて幸せを手に入れていく人たちです。

ここでマリリンモンローとは逆のtotal美人として絶大な人気を誇ったオードリー・ヘップバーンの例を挙げましょう。彼女はとてもキュートで美人でエレガントな世界的なTOP女優でした。しかし、少女時代はぽっちゃりしていてバレーなどを習っても、クラスメイトに当時は不恰好だという感じで笑われていたといいます。しかし、彼女はめげずに自分を信じがんばっていきます。後に美人な容姿と抜群の演技力でスターの座に上がっていきました。そして大々的デビューの時に当時の人気スターですでにオードリーという名前の女優が居たために事務所から名前を変えてみてはどうだろうか？そっちのほうが後々売り出すときにもよいだろうと。と提案されました。しかし彼女は言いました。

「私はオードリーです。この名前を授かって生まれていきてきました。私は私なのです。」

といって名前を変えませんでした。また、当時細い眉毛がブレイクしていたため事務所が彼女の太い眉毛はマイナス点と考え眉毛を細くすることを提案しましたがこれに対して彼女は「この太い眉毛を持っているのが私なのです。私は私を受け入れてほしいから眉毛の形は変えません。」と胸を張っていいました。こういったことから彼女はtotal美人と言えるでしょう。 Total美人の自信は揺るぎません。いつどんなときでも自分を大好きでいれるのです。いつも自己評価が基準なので人がどう思うかは関係ないのです。ですから人にけなされても褒められてもほとんど影響を受けず心は安定した状態でいられます。しかしながらTotal美人ということで劣等感がゼロということではありません。ただ自信ができて、人と比べることをしなくなるのです。私よりあのこの方が、あの子より私のほうが、という考えも、また「私が１番！！」とすら考えません。１番というのは自分より誰かを意識して見下しているmutual美人だからです。 自分を大好きで、ちゃんと高く自分を評価してあげられる。

人を妬むのではなく純粋に褒めて憧れてあげられる。そういった人の意識はいつもHappyでより快適なのです。その意識こそが魔法のように働きかける強運なHappy mojo（幸運）であり本物の美を手に入れる鍵なのです。

まず、最初に質問です、あなたは今の自分に満足していますか？大好きですか？

それならばとっても素敵なことですね。そのままのあなたでキラキラ自身に満ち溢れて素敵でいてください。またその自信を持ち続けてくださいね。そしてHappy mojoをかけることで更に輝きを増していってください。

では、今完全に自分に満足していないとしたら？

大丈夫。人は習慣によって変われます。

意識を持って習慣をかえることにより自分に自信を持ち、習慣を変えることにより更に素敵なあなたへと変身していけます。習慣を続けていくことにより、更には意識せずに自然と習慣が身につき、最後にはあなた自身が素敵に自然と内から輝けます。それらの習慣を変えていくことは１つ１つでも出来ることから始めて実行していけばとってもシンプルで簡単なことなのです。チチンプイプイ〜といった感じで出来ちゃいます。そんな魔法で変身するには、、、

心の習慣を変えて、いつも快適な自分でいること。

体の習慣を変えて、自分に本来そなわったナチュラルな美しさと健康をとりもどす。

このたった２つの心と体の習慣を変えることが大切です。この２つを実行できればとびっきりの素敵なことが起こります。夢や望みが心のそこから湧き出てどんどん実現していけます。

つまり、習慣を変えることによって運気が湧き上がって、思い通りの人生を送れる人になれるのです。

それと同時に、魅力的でいつまでも若々しく、キューとでエレガントで知的、その上、男性にもモテる女性になれます。ね？とびきりの魔法でしょ？運気が上がれば魔法にかかってキラキラ輝いていけます。

運気は習慣でUPすることができます。運気が上がるというのは望みがかなう、夢がかなう、やりがいがあることにチャレンジできる、まわりがそんなラッキーな出来事でいっぱいになるということです。

心地よい人間関係、やりがいのある仕事、愛情いっぱいの家庭、恋愛関係、女性としての幸せを十分に味わって生きることまで含まれています。　難しそうですか？もし、あなたが今の自分に満足できていなければそう思うかもしれません。でも本当はちっとも難しいことではありません。

さぁ、今までの習慣を変えていく意志を持ちましょう。 Happy mojo で運気を上げて美人になっていきましょう。そして毎日楽しみながらこれらの心と体の魔法を実行していきましょう。何もかもいっぺんに変える必要はないのです。「これなら出来るかも」ということからでも今すぐ実行していってください。さぁ、これからあなたの中にあるすばらしい無限大の可能性を一緒に引き出していきましょう。