今回４日間に渡ってマッサージを体験＆研修をしてきましたが、とにかく気持ちいい！の一言！！！！　　　　　　　　　　　　　伝統的なツボ押しマッサージで血流を良くし、リンパの流れを整え、お肌もつるつる＆引き締まり、　　　　　　　　　　　　　　　　　体の疲れを芯から取り除いてくれます。

知人の日本人女性が経営しているバリエステ。

徹底したホスピタリティーとリラックス出来る空間・・・そしてエスティシャンの抜群の技術も人気の秘密！

今回、エステの知識を教えてくださったシャンティーさん。

ジンジャーティーでおもてなし☆笑顔がとってもキュートです☆（日本語もとっても上手！）

memo【ジンジャーティーには発汗作用や消化促進作用があり、体を温める効果もあることから、風邪の症状を緩和する効果があります。腹痛やむかつきの症状を緩和する働きや、つわりによる吐き気の解消にも効果的です。】

お部屋も完全個室でバリMusicが流れていて、ほんのり炊いているアロマの香りもリラックスタイムを演出してくれます

↑部屋やお風呂場にはドライフラワーを水に浮かばせたデコレーションがあります★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドライフラワーはお風呂に入れてフラワーバスとしても楽しめます♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほんのりお花のやさしい香りがしてリラックス効果も更にUP★

アロマの精油よりは、効能は低いものの女性にはとてもいい効能を持っているし、肉体的な疲れと、精神的にも落ち着かせてくれるローズは、女性の大切な味方です！！

↑アロマ精油を炊いたもの。オイルウォーマー。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　香りは熱を加えるとより強く香ります。その特性を利用して手軽にアロマテラピーを楽しめる代表的なアイテム。エステの部屋にも備えてあります。ほのかな香りを楽しむことで体の疲れも取れ、リラックス出来て　　　　　エステ・マッサージとの相乗効果抜群。また、ゆらゆらうごめくキャンドルの明かりが安らぎを与えアロマテラピー効果をより一層高めます。

memo【オイルウォーマーは、小さすぎると水がすぐになくなり、差し水までの間隔が短くなるのでご注意を。また、炎の引火が心配な場合は炎を包み込むタイプのものがお勧め。】

Price：１人２時間コース　USD４５〜６５　（フェイシャル、フットケアー、フラワーバスetc....）

memo【バリ島の物価はとても安いので、日本のエステで通常１５０００円位のコースが４０００円〜６０００円で楽しめます。】

↑フェイシャル・ボディーに使用するスクラブパウダー。

・・・効能、香りが異なるハーブを乾かしてパウダー状にしたものをモイスチャーライザー、オイル、ミルクモイスチャーなどとMIXしてクリームやパックとして使います。基本的なスクラブマッサージでも多く使われます。

グリーンティー、ココナッツ、サンダルウッドなど様々☆

↑エステでは、ハーブをたっぷり配合した美容化粧品を使います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お肌のハリをよくするもの。乾燥を防ぐもの。フェイスリフトUP。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　効能も様々☆豊富なラインナップからお肌の調子に合わせて３、４アイテムPICK　UPして使用します。

ではでは、アロマエステのマッサージの中から自分で出来ちゃうセルフマッサージをご紹介♪　　　　　　　　　　　　　　　　　体の部分ごとに適した方法で、こりや疲れを手軽に解消できます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひとつの動作は、３回を目安に繰り返し、自分が心地よいと思えるマッサージを心がけましょう。

memo【マッサージオイルとして使うアロマオイルは精油とキャリアオイルをブレンドした純度１００％の自然なオイルを使うのが主流。直接肌につける場合は精油は必ず薄めて使います。キャリアオイルに対する精油の比率は普通濃度で１％、低濃度では０．５％以下です。敏感肌の人は低濃度から始めるのが安心です。普通肌の方も１％を超えないようにしましょう★目安としては５０mlのキャリアオイルに１０滴程度の精油を加えると１％になります。】

マッサージを始める前にオイルを適量を手のひらに取り、両手をこすり合わせて温めてから体につけます。

※マッサージ後はオイルの成分を充分に浸透させたいので洗う必要はありません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベタつきなどが気になる方はタオルやペーパーなどで軽く余分な油分を取り除くか、夏などは軽く洗い流してもOK☆

では、オイルを手に馴染ませたらマッサージスタートです

フェイシャル・マッサージ

 マッサージオイルを手のひらに少量取ります。顔の中心から外側へ、下から上へ向かって両手を動かしてオイルを顔全体に伸ばします。

中指と薬指で額の中央からこめかみまで、らせんを描くように動かします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シワを引き上げるつもりで行い、指を下に動かすときは力を抜きます。

 中指で両目の周りを圧迫します。ただし、目のまわりの皮膚は薄いので力を抜いて軽くマッサージしていきましょう。目の疲労に、目じりの小じわに効果的♪

親指以外の４本の指で、頬全体を大きならせんを描きながらゆっくりと 軽擦（なでてさする）します。　　　　　　　　　　　　　　　　　体液の流れが促進されて、むくみやくすみを改善します☆

首の中央から後ろへ向かって大きくらせんを描くように軽擦します。マッサージをする首側と反対の手のひらを使うとマッサージしやすいでしょう☆

顔や首は外気の刺激を受けやすく、日々の動作で繰り返し筋肉を使うためシワが出来きやすい部分です。　　　　　　　　　マッサージで老化を予防してトラブルに負けない健康な肌にしましょう