メイクスクールにて。。。メイクの心がけ、そしてメイクだけではなく内なるビューティーの心がけについてレクチャーを受けました☆（これからはレッスンにて学んだこと、感じたことを「make up☆」タイトルで書いていきます♪）

☆顔学☆ ・メイクアップとはデザイン、表現力を顔の上に創る。そして同時に心を込めてメイクすることで美しいmindを持ち自信と共に内面（やさしさ、余裕）を整えること。 ・フェイスアップとは土台を整える（スキンケア）→素肌、素顔を美しく整える。＝内面を整える。素顔美しく整える、同時に内面を整えることで重要なことは 顔にストレスを溜めないことです。それは心のストレスを溜めないということですね。

ストレスを心に溜めていると自然とストレスが顔にも出てしまいます。

 どんなにキレイにメイクをほどこしても元々の表情のストレスが溜まっている顔では美しくはなれません。 顔の土台が歪んでいたらメイクで輝かせることは難しいです。

それって、お花の植木と同じこと。土がくさっていてはどんなにキレイな花の種を蒔いても美しく輝いて咲かすことは出来ませんよね。 ストレスで歪んだ顔をごまかすメイクではなく内面の美しさを引き出すメイクをしましょう♪ ではでは、ストレスで歪んでしまう原理は？？？ ・困っていたり、悩んだり、ストレスを溜めていると自然と眉間にシワが入ったり、眉間に力を入れてしまいます。

そうすると血液循環が溜まって表情がおぼつかなくなります。 結果→肌にも悪い。新陳代謝が悪くなる。→肌の皮膚が厚くなる→血色が悪くなる。 これじゃあ悪循環ですね！！！

そしてストレスが顔に出る場所は眉間だではありません。他にも、鼻、口にも無意識に力を入れてしまうことがあります。個人によってどこに力を入れているかは異なってきますが、それらの場所に力を入れることでシワの原因にもつながっていきます 日常のストレスで無意識に緊張状態になり呼吸（内面循環）がうまくとれない原因で姿勢も悪くなり、新陳代謝が悪くなり血の廻りも悪くなり血色が悪くなります。

　また、姿勢が悪くなることでおなかが曲がり体の軸のバランスが崩れ臓器肝臓の胃の働きも正常の働きが出来なくなり老廃物が溜まりやすくなります。これは便秘、肌荒れの原因ですね！！また、おなかだけでなく姿勢が悪いと肺の形のバランスも崩れます。よって、呼吸がうまくできないと堂々巡りの悪循環・・・・。。。。

では、どうすれば？！

 ストレスを感じたときこそ姿勢を良くして呼吸法をやってみましょう♪ 姿勢をまっすぐピシャンと伸ばして、呼吸をしてみましょう。 ここでポイントなのが、息を先に吸うのではなく吐く事です。 口先からゆっくーーーーり、息をはいてください。そして鼻からゆっくーーーーり吸ってください。 時間がないときでも１分でもいいのでリラックスして姿勢を伸ばして呼吸してください。 ん？呼吸法がリラックスにいいのはすでにご存知？？？ でも、これだけじゃないんです。この呼吸法、、、 メイクにも取り入れてください。クレンジングにも。 クレンジングは水を使うし、呼吸もついつい止めてしまいます。

アイメイク、特にアイライナーなど集中して描くためついつい呼吸を止めてしまいます。 しかし、メイクやクレンジングの最中もゆっくりリラックスして呼吸しましょう。 リラックスすることによって血流が良くなり肌も活性化し、血色もよくなり、肌本来のはりを取り戻し、より肌本来の良さを、そして顔をナチュラルで自然体なよさを取り戻すことが出来ます。そうしてメイクに取り掛かるといつもより数段キレイなメイクに仕上がります。是非お試しあれ〜。